One Pot Pasta poulet brocoli chèvre
(bébé: à partir de 7 mois)

 

Ingrédients:

– 200gr de pâtes complètes
– 750ml d’eau
– 1 gros oignon
– 2 petits brocolis
– 3 escalopes de dinde
– 1CàS d’huile olive (ou de votre choix)
– 75gr de chavroux

L’assaisonnement se fait en dernier lieu vu que bébé aura sa part (je ne sale aucun de ses plats à elle)

A nous la recette SIMPLE mais EFFICACE:

Couper l’oignon finement.
Couper les escalopes en cubes.
Disposer tous les ingrédients dans la casserole sauf le chavroux.
A partir de l’ébullition, il suffit de compter 20 minutes en remuant souvent.
Une fois que c’est prêt, je rajoute le fromage de chèvre et je mélange.

Je prélève en mesurant une portion pour bébé que je mixe directement ( je sélectionne les morceaux évidemment pour que ça fasse 2/3 de légumes 1/3 de féculents un peu de viande). Il y a dans sa portion 190gr.

Pour nous je rajoute de l’ail en poudre, sel et poivre du  moulin.

 

Valeur nutritionnelle pour le plat entier: 908,3 Kcal ( 4 assiettes adultes et 2 pots bébé)

à savoir: 410 kcal de protéines
                 204 kcal de lipides
                 294 kcal de glucides

 

Pssssssssssst: le saviez vous?

Le fait de manger dans une assiette de couleur foncée (qui contraste nettement bien avec vos aliments) permettrait de réduire vos quantités de nourriture. Merci l’illusion d’optique. En revanche, utiliser une assiette de couleur proche de vos aliments, ou même une grande assiette (ce qu’on à l’habitude de faire en réalité) nous pousserait à consommer plus.

Optons donc pour de plus petits contenants et pourquoi pas varier la couleur 😉
Illusion d’assiette bien remplie, effet garanti =D