L’allaitement Conseils #partIII

Je me demande qui tu es.. Toi qui me lis..
Une jeune maman?
Une future maman?
Une maman level 3?
Une femme simplement.. ?

BONJOUR A TOI!!!!!!

Je souhaite aborder avec toi :

        – Comment favoriser la lactation

Le geste le plus efficace reste la mise au sein de l’enfant. La prolactine est l’hormone de la production de lait. Plus le bébé tète, plus la maman (TOI?) sécrète de la prolactine et plus les « seins » produisent du lait.

Allaiter demande une bonne hygiène de vie. Pas d’alcool, pas de cigarettes, essayer un maximum de diversifier l’alimentation afin de n’avoir aucune carence.. Il sera rare de voir un bébé carencé car il puise dans le lait maternel qui à son tour puise dans l’alimentation journalière mais aussi dans les réserves de la mère. De ce fait, une mère sera donc plus vite carencée car le corps va privilégier la qualité du lait pour le nourrisson plutôt que l’assimilation par celui-ci. Quand je dis diversifier je parle surtout au niveau des carences et des apports que l’alimentation apporte. En aucun cas manger plus produit plus de lait. Il n’y a qu’a imaginer cette mère africaine qui allaite son bébé, la nourriture y est peu abondante. Même si elle mange beaucoup moins que toi ou moi, elle a toujours du lait en suffisance pour son/ses petit(s). D’ailleurs en Afrique, la question de l’allaitement ne se pose pas.

Je n’ai jamais attendu que SR réclame son lait, je guettais les signes d’éveil (pour éviter de l’énerver ou l’affamer, j’allaite à la demande, voir autres articles ici et ici).


Mais il y a tout de même quelques astuces à connaître


Les aliments coup de pouce (galactogènes):

  • Fenouil,
  • Cumin,
  • verveine,
  • anis étoilé,
  • topinambour,
  • lentilles,
  • feuilles de framboisier rouge,
  • levure de bière (bière sans alcool ou levure en paillettes),
  • les noix crues (amandes, noix de cajou, noix de macadamia),
  • dattes.

Les tisanes:

  • DIY: fenouil, cumin, anis étoilé, faire infuser (3X/jour),
  • Tilleul (dans mon cas j’en ai bu énormément),
  • Tisane BIO d’allaitement de chez HOLLE (marque chouchou ici)
    Mélange d’anis, de fenouil, de cumin et de mélisse citronnelle
  • Tisane allaitement de chez WELEDA (marque chouchou BIS ici)
    Mélange d’anis, de carvi, de fenouil, graines de fenugrec, feuilles de verveine, citronnelle
  • Tisane de feuilles de framboisier rouge (pharmacie, parapharmacie ou herboristerie..).

 

Les aliments à éviter (anti-galactogènes):

  • Persil
  • Sauge
  • Menthe

A éviter => certains poissons comme le thon. Il sont trop chargés en polluants et notamment en mercure.

On aura beau me dire qu’il faut de grosses quantités avant que cela n’impacte sur la lactation, je peux te dire que de mon expérience personnelle, j’ai bu une fois de la soupe qui contenait énooooormément de persil, le lendemain j’ai galéré à allaiter.

On va te dire éviter de manger de:

  1. Ail,
  2. asperge,
  3. céleri,
  4. brocolis…

Oui, les aliments donnent du goût au lait maternel. Mais Ꮥienna-ℛose  adore ces légumes. J’adore l’ail et les brocolis et je ne m en suis jamais privée. Elle n’a jamais fait la moue…

J’ai aussi adoré jouer avec les épices et je guettais les réactions. C’était assez rigolo.

 

Pour ce qui est de l’homéopathie

( les conseils d’un pharmacien ou d’un homéopathe sont évidemment les meilleurs)

J’ai testé avant chaque tétée (au début et après la phase « PERSIL »):

5 granules de RICINUS COMMUNIS 5CH 3x/jour


Ce qu’on oublie souvent


 

Il y a d’autres facteurs qui peuvent influencer la lactation. (Ben oui, sinon c’est pas drôle, tu comprends?).

La fatigue,
le stress,
des tétées peu fréquentes peuvent défavoriser la montée de lait.

Il est important de bien se reposer (ouais facile à dire..)
D’essayer, je dis bien d’essayer, de se détendre. (L’arrivée de bébé, les montagnes russes hormonales, l’accumulation de fatigue peuvent jouer sur l’entente au sein du couple et créer quelques tensions, cela est passager ♡  ).

🎀 Et c’est tout, si tu as d’autres astuces 😉 🎀

 

 

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Publié par

Bienvenue sur mon blog! Partage d'un quotidien et ses astuces, lifestyle, nutrition, bébé.. Mum comblée et Lady amoureuse.

4 thoughts on “L’allaitement Conseils #partIII

  1. Ici c.étais infusion allaitement préparer par mon herboriste,de l ovomaltine ( oui oui la poudre chocolatée ) et le horlicks ( poudre que l on met dans du lait chaud qui favorise en plus le sommeil de maman lol ) les 2 contienne nt u malt qui,ici en tt cas, favorisais la lactation

    Aimé par 1 personne

    1. Ah oui l’ovomaltine je savais mais je n en prends pas.. Car je mange assez D œufs comme cela donc bon :/ infusion je suis trop fan 😀 par contre le horlicks je ne connais pas 😳 c’est vrai que le malt le favorise aussi :/ je ne l ai pas noté 🙈

      J'aime

  2. Très sympa ton article. Dommage que j’ai arrêté l’allaitement, t’es petits conseils m’auraient bien été utiles… Je savais que la tisane de feuilles de framboisier permettait de renforcer les contractions durant le vrai travail mais je ne sais pas du tout que ça favorisait la lactation !

    Aimé par 1 personne

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