Je suis végétarienne et enceinte

Attention aux carences! Tu vas manquer de protéines et ton bébé va en payer les pots cassés! Tu pourrais faire des écarts pour la petite! Ce n’est pas un bout de viande qui va te tuer! Manger de la salade ça doit être frustrant! Tu as vérifié ta prise de sang? Tu devrais prendre des compléments alimentaires! Mais tu vas manger quoi, j’ai prévu de la viande pour ce soir…
J’ai envie d’hurler : On peut vivre en se nourrissant exclusivement de végétaux mais pas uniquement de viandes (Elle ne possède que peu de vitamines). Les méthodes d’élevage n’est plus qualitatif, pourraient-ils survivre sans ce gavage d’antibiotiques entre autre… Et on en parle des contaminations multiples chez les poissons et autres petits animaux (si je te jure, le poisson est un être vivant donc je le classe dans les animaux…). Oui la pollution touche les légumes et les fruits MAIS j’ai un peu le choix sur les aliments bio. (Même si l’appellation bio n’est pas toujours utilisée à bon escient, exemple: les produits transformés, toujours checker les étiquettes), je reste persuadée qu’il y a moins ou pas de pesticides (à part la pollution du sol et des pluies, Oui je l’attendais cette réflexion) sur les légumes et fruits bio, rien que de comparer la tête qu’ils ont en grande surface et en épicerie bio… heu… Puis le goût…

 


Infos, intox, jugements, critiques, incompréhension….


Je suis végétarienne et ENCEINTE!

Étant née dans un milieu omnivore, il n’est pas toujours évident de faire face aux réactions des autres (dans le fond, je me demande pourquoi vu que je ne demande rien aux autres justement…). Bref j’assume mon mode alimentaire mais pas les autres.. Monsieur mange de moins en moins de viande et apprécie les mets différents our mon plus grand plaisir (Sans jamais le forcer, je respecte ses propres choix et je ne le jugerai jamais de manger une viande rouge face à moi..).

Alors au risque de décevoir une poignée de personnes, non je ne suis pas carencée. Les prises de sang sont excellentes, bébé se trouve en haut des courbes et est apparemment en parfaite santé… (tout comme sa grande soeur ♡ ).

Oui je suis fatiguée, mais demandons à une maman qui est à son neuvième mois si elle ne l’est pas (je l’envie secrètement).

Oui une alimentation différente est possible, à condition de ne pas faire n’importe quoi et d’avoir un minimum de logique et de connaissances. Chaque choix devrait être respecté surtout quand celui-ci prouve qu’il n’y a aucun impact néfaste sur soi ou sur autrui.

Conseiller sans juger! Informer sans commander! Respecter et apprendre!

Je me sens souvent incomprise, souvent jugée et constamment observée.

Pour remettre l’église en plein milieu du village il suffit juste de comparer ces petits schémas qui en disent loooooooong.

Et la mienne

Oui il est primordial de bien varier son alimentation (pour tout le monde d’ailleurs), Oui il est primordial de bien assimiler les 9 acides aminés qui nous sont essentielles pour vivre en bonne santé. Il n’y a pas que les protéines d’origines animales qui en possèdent on en trouve aussi dans les végétaux! Et oui!

Ici nous varions souvent avec au quotidien, des graines de chia, de l’avoine (consommé souvent en porridge), de la spiruline (smoothie, soupe, salade), le soja et ses dérivés (boissons lactées, tofu…), le quinoa, les graines de lin, les graines de chanvre….

Attention toutefois à la vitamine B12, nous ne sommes pas capables de la créer et même s’il nous en faut une petite quantité elle nous est indispensable, elle peut faire défaut dans certain mode alimentaire. La VIT B12 active les polémiques et les sujets sont assez controversés. Ici je mange encore des œufs donc je ne me pose pas trop la question, il m’est arrivé de prendre des vitamines parfois (notamment pendant ma grossesse mais je dois l’admettre je suis une bien mauvaise élève...).

Ce que l’on doit garder en tête c’est que les protéines présentes dans les végétaux sont variables d’un aliment à un autre. ➳ pas de secret il faut varier. N’est-ce pas la clé d’une alimentation équilibre de surcroît?

Végétarisme et alimentation saine ne riment pas forcément ensemble. Il faut savoir composer ses repas, et ne pas se nourrir de pâtes et de fromage uniquement… (Oui c’est végé mais sur du long terme heu….).


Ma journée type?


 

En général c’est céréales complètes le matin (pain-porridge-céréale….), avec café ou thé (le café est un de mes grands plaisirs à raison d’une fois par jour, même si celui-ci limite l’absorption du fer, je comble avec des fruits riches en vitamines C pour réduire la perte ➳ kiwi – orange sont les stars!). Parfois un peu de beurre de cacahuète, parfois un peu de confiture, parfois un peu de fromage (Ꮥienna-ose en est dingue et même si je ne bois plus de lait, je consomme encore un peu de fromage….).

Je prends des collations fruits, boissons lactées (noisettes, riz, soja...), fruits secs… parfois un carré de chocolat (menteuse!!! Au moins deux!). On réalise parfois des petits en-cas healthy notamment les cookies aux flocons d’avoine.

Repas du midi souvent 1/4 de féculent, 1/2 de légumes cuits ou crus, 1/4 de protéine (œuf, tofu, haricots…).

Au soir, on fait souvent beaucoup de légumes ( des protéines pour Monsieur MAis plus ni pour Ꮥienna-ose ni pour moi) et des féculents (pates-riz-pdt… bref on varie selon les menus). À raison de 50-50 plus ou moins…

Point sur lequel je dois débattre souvent. C’est ma fille … Son alimentation à Elle.

Sa maman est végétarienne, son papa est omnivore. Je prône le respect, je ne peux donc forcer mon enfant à penser comme moi.. La conditionner? (Même si je pense avoir de bonnes raisons..).

Non Elle mange autant végétarien que de façon ❝classique❞, Elle fera ses propres choix mais je jure d’être toujours honnête avec Elle, et j’exige que l’entourage le soit aussi. Je respecterai ses propres choix autant que je souhaite qu’on respecte les miens. Beaucoup ne comprennent pas et dans le fond, chacun fait ce qu’il veut avec ses mioches ♡. Sujet clos 😘

J’ai la chance que mon amoureux (peut-être pas au début) me soutienne. Il respecte mes choix, il avait un peu peur pour les grossesses mais à finalement observé qu’il n’y avait aucun risque. Moi petit gabarit je fais de gros bébés en pleine santé.. CRAZY hein! MERCi mon amour.

La nature est bien faite et je soigne mes petits maux avec plantes, homéopathie, et une bonne alimentation ( ok la pâtisserie n’est pas la nourriture la plus saine mais j’ai quand même des pêchés mignons auxquels je ne peux dire NON… 😂😂).

Au début c’est Sans doute difficile car il faut se renseigner sur les alternatives, manger un peu différemment, mais on apprécie vite les nouvelles recettes ou les nouveaux goûts et on maîtrise vite ce qui est bon et sain…

En ce qui concerne l’acide folique (qui est importante pour le bon développement du bébé), on en trouve fréquemment dans l’alimentation courante ( banane, orange, pamplemousse, brocoli, avocat...) mais il faut être vigilant et il est recommandé de se supplémenter (pour n’importe quel type d’alimentation d’ailleurs) pendant la conception et les premiers mois de grossesse afin de s’assurer du bon développement du fœtus et prévenir les éventuelles anomalies au niveau du tube neural en particulier.

De toute façon, qu’importe les choix que l’on fera tant sur l’alimentation que sur le choix d’une tétine ou pas, du trotteur ou pas, de l’allaitement ou pas, de la dme ou pas, des lingettes ou pas, des pampers ou pas… Il y aura toujours des discussions et des critiques. Gardons-en tête qu’il n’y a pas UN modèle d’éducation de référence et bien c’est pareil pour l’alimentation.

 

Est-ce qu’un article sur ma green life te tente? Diy, maman, femme, bébé…

Est-ce qu’un article sur l’alimentation post parfum te tente? Regain d’énergie, pallier à quelques maux…

Est-ce qu’un article sur l’alimentation de bebe vous tente? (Oui les reprises de recette seront actualisées).

Lladymum’ent vôtre mes jolies fleurs,
mes womums préférées,
mes ladies,
mes bioties….

Publicités

10 commentaires sur “Je suis végétarienne et enceinte

  1. Et bien bravo et bien d’accord avec toi!
    Je ne suis pas végétarienne mais je pourrais l’être sans souci. Je mange de la viande sans réel plaisir et plus par habitude. Et encore, uniquement au repas du midi. Nos repas du soir sont toujours végétariens. J’ai d’ailleurs eu du mal à faire admettre à ma belle mère que «non, mes garçons n’avaient pas besoin d’une petite tranche de jambon pour accompagner leurs pâtes et leurs brocolis du soir»…
    Mais quoi qu’il en soit, je comprends ton «agacement» face à des remarques qui sont plus de l’ordre du jugement par ignorance …
    L’avantage c’est que ça permet d’ouvrir le débat et de faire réfléchir…

    Aimé par 1 personne

  2. Je suis végétarienne depuis 4ans, j’ai eu un bébé il y a 6 mois (3,9kg et 52 cms, une crevette quoi) et je vis avec un omnivore alors ton article me parle vraiment. Je n’ai pas eu spécialement à argumenter par rapport à ma grossesse (je me suis supplémentée en vitamines, notamment en B12), enfin pas plus que d’habitude… Mais ça reste pénible de devoir se justifier sans cesse de ne pas vouloir manger (et par conséquent tuer) des êtres sensibles, de ne pas vouloir cautionner une des activités humaines les plus polluantes, de vouloir manger plus sain… je sais, je suis une criminelle! Si je t’ai bien lu, la fin de ta grossesse approche, alors bon courage 😉

    Aimé par 1 personne

    1. MERCI de ce retour ♡ une belle crevette dis donc 😃😃😃 oh moi j’ai du pas mal argumenter tu as eu cette ❝chance❞ 🙌🏼 Oui tu as bien lu 🙂 je suis sur la fin et j’espère qu’elle arrivera bientôt bientôt ♡ ♡ des bisous 😘😘

      Aimé par 1 personne

  3. Hello ma jolie !

    Merci pour cet article ! Je suis végétarienne aussi et je comprends la pression et les réflexions (infondées) de nos proches sur notre alimentation et notre santé. Lorsque j’étais enceinte j’avais droit à ce genre de commentaires chaque jours, c’était très culpabilisant, surtout quand on sait comment ma grossesse s’est terminée. Heureusement mon amie diététicienne (qui est omnivore) m’a rassurée sur le fait qu’il n’y avait vraiment aucun danger. Le régime omnivore est même bien plus dangereux pour la grossesse et les enfants en bas âge. En effet, les gens omnivores bien trop de protéines ce qui entrainent des problèmes aux reins pouvant avoir de graves conséquences chez les enfants. Et puis être omnivore ne veut pas dire être en bonne santé. On peut être omnivore et ne s’ alimenter que macdo et zapper totalement les fruits et légumes, pourtant personne ne se permet de les juger…
    J’aime beaucoup ton discours concernant l’alimentation de ta fille, si un jour j’ai la chance d’avoir un enfant je pense que j’agirai comme toi. Tu parles de respect, ça me parle beaucoup. Je pense que c’est une bonne chose de l’éveiller à tout et de la laisser faire ses propres choix.

    J’aime toujours autant te lire, notre façon de voir la vie est vraiment similaire sur de nombreux points, ça fait du bien !

    Je te souhaite une très jolie journée

    Des bisous

    Morgane
    http://www.fille-a-paillette.fr

    Aimé par 1 personne

    1. Etant dans la nutrition également j’approuve TOTALEMENT les dires de ton amie 😀

      Et en plus tu vois les prises de sang confirment que 0 carence haha…

      Oui je veux bien imaginer la pression sur tes épaules, et c’est même injuste … Mais tu sais ce que j’en pense.

      Evidemment que tu auras un enfant (plusieurs?). Regarde mon histoire personnelle… Et pourtant… Je vais en avoir une deuxième.

      Merci pour ce retour concernant l’alimentation de SR, il est vrai que c’est un réel débat pour tout le monde, alors quand il faut me justifier moi c’est une chose mais ma fille c’est aux tripes que ça prend.. J’apprécie plus que largement ce que tu dis, et surtout je suis réellement touchée…

      Je te souhaite une merveilleuse journée à toi aussi et reste lumineuse toujours.

      Des bisous à toi from belgium (grisaille pluie et vent froid hahahaha)

      Aimé par 1 personne

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s